ヨガジャーナルオンライン

【初心者・運動嫌いさん向け】究極の時短エクサ！1日たった1分で全身引き締めが叶う「壁プランク」

今回は初心者さんにも簡単にできる、全身引き締めエクササイズの「壁プランク」をご紹介します。することはたった1種目。短時間で行えるため、忙しい人や筋トレが苦手な人にでも続け ...
note

【ジム初心者・ダイエット勢必見】有酸素運動なら「クロストレーナー」一択！神マシンと言われる2つの理由

今回紹介するマシン。ジムで見たことありませんか？ ジムに行くと、ランニングマシン（トレッドミル）やエアロバイクに並んで置いてある「クロストレーナー」。 見た目はちょっと独特 ...