「筋トレするなら、重いものを持たないと意味がない」 「汗だくになるまで追い込めない日は、ジムに行っても無駄」 そんなふうに考えて、運動を後回しにしていませんか？ 仕事が終わるころには、肩も背中もガチガチ。

「株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「筋トレと有酸素運動の順番」に関するアンケート調査を実施いたしました。 「筋トレと有 ...

「筋トレとランニング、同じ日にやるなら続けてやっていいの？」 「筋肉を落とさないためには、やっぱり数時間は空けるべき？」 ...

筋トレと有酸素運動は、単独で行っても効果はあるが、組み合わせて行うと相乗効果を生み出すことができる。 今回は筋トレとランニングを組み合わせることによるメリットや、目的別の ...

～20～50代女性の運動時間は週30～40分程度で、同世代男性の半分ほど。完全個室・キッズスペース完備、手ぶらで通える綱島駅徒歩3分の新拠点。入会金無料キャンペーンを実施中～ 綱島のパーソナルジム TSUZUKU TRIPLE STAR ...

今年に入って、筋トレを始めた。私にとっては画期的な挑戦である。これまで「運動の中でも一番苦労の意味がわからないのはマラソンと筋トレ」と散々ひとりごちてきた（選手の方々 ...

ガイドラインが推奨するレベルの運動を実践している人は、していない人に比べて死亡リスクが40%も低いことが明らかに。(C) wang Tom-123RF 国のガイドラインが推奨するレベルの運動を実践して ...

アンチエイジングで肉体を衰えさせないためにトレーニングしている女性は多いと思います。しかしトレーニングと同じように大事なのが、運動することで生まれる活性酸素への対処です。まるで、身体を“錆びつかせる”ように蝕む「活性酸素」とは一体何なのでしょうか。

ダイエットのために、筋トレと有酸素運動の両方を取り入れている人も多いかもしれません。しかし、ただなんとなくやっているのではもったいない。 しっかりと効果を出すためには、運動 ...

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ポケットは本日（2023年10月11日），Nintendo Switch用フィットネスゲーム「うちトレ 〜【最短4分】筋トレ＆有酸素運動〜」（以下，うちトレ）を11月30日に発売すると発表した。価格はパッケージ ...