【減肥｜運動｜肚腩】少吃多動仍然減不走大肚腩？日本減重教練指出，狂做運動無用，元兇可能是「筋膜沾黏」鎖死代謝！她教授一招腹部按摩法，每日只需 1 分鐘，2 星期腰圍即減 6cm！即睇日本教練按摩瘦腹懶人包，下文附有圖文教學，跟住三部曲做即可。

做運動預防大腸癌竟然都要看準時間！德國雷根斯堡大學發表於國際醫學期刊《BMC Medicine》的重磅研究，追蹤英國生物資料庫逾 8.6 萬人長達 5.3 年，震撼證實「運動時間點」是抗癌關鍵。研究指出，相比全日零碎活動，每日鎖定在「早上 8 點」與 ...

商台前晚（7號）在亞博舉行的「903 AllStar籃球賽」中，穿上24號球衣出賽的29歲劉穎鏇無論運球、上籃及射三分球極為搶鏡！舉手投足極具吸引力。雖然被譽為「最強Body」，Tiffany曾謙稱自己身形仍有進步空間，更公開超自律瘦身法！

延續9月「臺北運動月」運動熱潮，臺北市政府體育局宣布自10月1日起至10月31日止，推出為期一個月的U-Sport「月動月健康，打造規律運動新日常」限時獎勵任務。鼓勵設籍臺北市民走進U-Sport合作 ...

不少人為了減重、控制血糖或改善健康檢查數值，開始下定決心運動，卻常因工作忙碌、生活疲累而半途而廢。專家指出，若運動只是為了達成健康目標，容易成為壓力，真正能讓人長期持續的關鍵，是找到自己喜歡的活動，讓運動成為生活的一部分，而非每天必須完成的任務。

長者運動課程︱長者運動訓練︱體弱長者運動︱長者運動好處︱近年流行於本港的新興運動，如匹克球、太極柔力球及地板冰壺等，成為銀髮族活絡筋骨熱門首選！對此消委會引述專家指出，大部分新興運動具備低衝擊力、可調強度及富含社交元素，非常適合長者參與。不過「低衝擊」並不代表「零風險」，因此特別整理9項常見長者新興運動的注意事項，讓銀髮族也能玩得開心又安心。

一般運動後痠痛多發生在大腿、小腿等大塊肌肉，休息2至3天後通常會明顯緩解；若疼痛集中在膝蓋、足底等關節或筋膜部位，休息3天後仍未改善，就可能是關節炎或足底筋膜炎。此外，若疼痛已妨礙日常活動，例如原本能正常散步，卻因疼痛而無法正常行走，更應儘速就醫評估。

「雙洋合體」昨談運動政策！蔣萬安今跑戰神開幕戰、成立體育後援會 https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/5633790 ...

記者蔡曉容／台北報導民進黨台北市長候選人沈伯洋今（7）日晚間赴大湖公園舉辦市政開講，邀請奧運羽球金牌、運動部長李洋站台，兩人首度同台進行「肥皂箱對談」，聚焦運動政策。沈伯洋以李洋的運動習慣為切入點，談到如何降低民眾參與運動的門檻，並提出運動驛站構想； ...

民進黨台北市長候選人沈伯洋今（7）日進行內湖南港車掃，運動部長李洋驚喜現身「雙洋合體」，雙方於大湖公園站上肥皂箱暢談運動政策。沈伯洋提出五大政見，包含推動運動驛站解決盥洗不便、設置健身小巴加強長者肌力訓練、盤點畸零地增加社區小型運動場地、推動運動俱樂 ...

嘉義市西區全民運動館今（5）日舉辦落成典禮，市長黃敏惠親自主持剪彩儀式，運動部次長楊啓文、議長陳姿妏及多位議員出席，民進黨嘉義市長候選人王美惠未現身，僅派助理代表出席。黃敏惠還原與運動部及王美惠辦公室的聯繫過程，並當眾尋找未到場的王美惠，「我以為她會 ...