「903 ...

商台前晚（7號）在亞博舉行的「903 AllStar籃球賽」中，穿上24號球衣出賽的29歲劉穎鏇無論運球、上籃及射三分球極為搶鏡！舉手投足極具吸引力。雖然被譽為「最強Body」，Tiffany曾謙稱自己身形仍有進步空間，更公開超自律瘦身法！

年紀漸長，許多人為了預防肌少症，積極投入重量訓練，認為練出肌肉就是抗老的最佳方法。不過，復健科醫師、臉書粉絲團「一分鐘健身教室」主持人王思恒提醒，老化涉及肌肉、心血管、細胞修復及心理健康等多個面向，單靠一種運動並不足夠，結合不同運動方式，才能更全面維 ...

將 Yahoo 設為首選來源，在 Google 上查看更多我們的精彩報導 加入首選來源（另開新視窗） 如何在日常生活中實踐長壽科學？功能醫學醫師劉博仁分享研究抗衰老領域專家、哈佛教授David ...

近年來不論是健身房裡的重訓愛好者、喜愛有氧運動的跑步族群，都在補充「肌酸（Creatine）」！肌酸過去被視為運動員專屬的保健品，如今已走入大眾視野，成為縮短運動後恢復期、提升日常活力的必備營養素。

過去提到淋巴，我們最容易聯想到的往往是淋巴引流按摩、消除臉部浮腫或改善身體水腫，但其實，淋巴系統的作用遠不止於此。它不只負責運送組織間多餘的液體與代謝廢物，更參與免疫防禦、維持體液平衡，是人體正常運作不可或缺的一環，也逐漸成為長壽醫學關注的領域。

跑步跑得正順，手腕上的運動錶突然震動，畫面顯示「心率180」；明明只是爬幾層樓，也覺得心臟怦怦跳。這時候該停下來嗎？還是體能不好，喘一下就沒事？

清晨五點半，鬧鐘一響，許多女性連早餐都來不及吃，就衝進健身房踩上跑步機。她們深信健身網紅口中的「空腹有氧燃脂效率翻倍」，卻不知道這個習慣可能正在悄悄讓皮質醇飆升、肌肉加速流失，甚至干擾荷爾蒙平衡。空腹運動與燃脂之間的關係，遠比社群媒體說的複雜得多。這篇文章將以血糖曲線為核心，從內分泌科的臨床視角，帶妳看清空腹運動的真實面貌。 血糖曲線是什麼？妳的身體每天都在坐雲霄飛車 血糖曲線，指的是血液中葡萄糖 ...

想預防腦退化，只懂得去公園散步、打太極？有最研究指出，有1種運動對大腦最有益，甚至每星期只需做2次，不僅能顯著提升記憶力，更能有效防止大腦萎縮。 研究揭1種運動每周做2次防腦退化 更大增記憶力/防大腦萎縮 ...

近年香港健身風氣極盛，愈來愈多市民投身重量訓練及高強度運動。不過在追求肌肉與線條之時，膝關節其實在默默承受重壓。前十字韌帶（ACL）撕裂與半月板損傷，正是健身一族常見卻容易被忽略的傷患。及早辨識症狀與成因，不但能減低傷患惡化的風險，更有助維持運動習慣 ...

想抗老、延長壽命，很多人會先想到重訓，但不同運動對身體的好處其實不一樣。復健科醫師王思恒分享，2025年刊登於《運動與健康科學》的研究，追蹤健康成年人6個月，比較重訓、有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）及有氧搭配重訓等4種方式，發現只有H… ...

上週日舉行的紐約馬拉松中，來自美國賓州路易斯貝里（Lewisberry）、年僅24歲的 Rachel Apa，在距離終點線約2英里（約3.2公里）處突然倒下，送醫後仍不幸身亡。 目前法醫辦公室仍在調查她的確切死因。她的父親 Steve Apa ...